先月、生理前に豆乳を飲むことは、ダイエットの手助けになると知りました。
飲む日は、生理１週間前から生理が始まるまでの間、毎日。
量は、１日200ml(小さいパックひとつ)。※飲みすぎはよくないらしい。
朝食前に飲むことがおすすめだとか。
調整豆乳は結構カロリーがあるので、カロリーオフのものか、低カロリーの無調整のものがいいと思います。
豆乳は、太りやすい生理前にため込みがちな脂肪の吸収を抑え、さらに脂肪を排出しやすくしてくれるらしい。
代謝アップ、便秘の改善、満腹感アップで食べすぎを抑制などなど、ダイエットをしている人に嬉しい効果が期待できる。
生理前の太りやすい時期に体重が増えてしまうと、生理後の痩せやすい時期に入っても、まずは増えた体重を元に戻さないといけない。
でも、豆乳を飲んで、生理前に太らなければ、生理後の痩せやすい時期に体重が減りやすくなるかも❤
この豆乳の効果、私は今月の生理前から試してみます！
昨日は体重を知って落ち込んでいたけど、来月は喜びの報告ができるといいな♪
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