ダイエットを始めて10日目。
夕食分のエネルギーを消費するために筋トレをする予定が、お風呂にも入らずに、海外ドラマを見たままソファーで眠ってしまった。
腰が痛いからと、ソファーで横になったのが間違い！
1日でも気を抜くと挫折への道を辿ってしまっていた今まで。
その日々のことが頭をよぎった。
「今日は腰が痛いから」「睡眠不足だから」「忙しい日だから」「2日までなら運動休んでも問題ないだろうから」・・・
何かと理由をつけていた私。
いや、今までの私とは違う！
そう念じながら、今日の運動計画を考える。
今日は筋トレ後にウォーキングをしよう(p＾ｪ＾)q
筋トレと有酸素運動を組み合わせると脂肪燃焼の効果が上がると聞いた。
筋トレ後は脂肪が燃焼されやすくなり、有酸素運動で燃焼する脂肪の量が増えるとか！
夕方に病院の予約があるから、これから母とお茶をする約束をし、それから運動を始めよう！！
もう挫折はしない！！！
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